Frica de ceilalti...

Timiditatea,inhibitia,tracul,fobia sociala...Toata lumea a trait intr-o anumita zi de astfel de stari.Cu toti am resimtit teama atunci cand a trebuit sa intalnim persoane importante,sa luam cuvantul in public sau sa facem declaratii de dragoste.Cea mai raspandita frica este,fara indoiala,frica de semenii nostri.Ea apare cand suntem supusi privirii si presupusei evaluari a unei alte persoane sau,si mai rau,a unui grup de persoane. Formele sale sunt multiple :o simtim in situatii sociale banale,cum este cea de a vorbi in fata unui grup (banala ascultare la lectie,eventual in fata clasei),cea de a merge prin fata terasei unui restaurant sau de a fi priviti atunci cand scriem.Medicii si psihologii numesc aceasta teama de ceilalti "anxietate sociala" .Uneori ea imbraca forme grave,foarte dureroase si care sunt aproape de patologic.Este cazul fobiilor sociale.Fobicii simt o teama,o panica,in fata unor situatii in aparenta anodine.
Alte forme de anxietate tin de simpla jena sociala.Este cazul banalului trac sau al timiditatii.Ocaziile de a fi pusi in dificultate,atunci cand este vorba de apararea propriilor interese,sunt prea numeroase pentru ca o disfunctie chiar minima sa nu aduca dupa ea un disconfort major.In toate cazurile,ecuatia de baza este aceeasi : ne temem de o stiuatie scolara (sau chiar de mai multe),confruntarea cu ea pricinuindu-ne un sentiment de jena,de disconfort care poate merge pana la angoasa si chiar panica.Aceste neajunsuri sunt suficient de mari pentru a avea repercusiuni asupra comportamentului,cum ar fi evitarea confruntarii cu situatia de care ne tememe;ne devolarizam,ne este rusine.De ce resimtim aceasta teama de ceilalti?Mecanismele care stau la baza aparitiei ei sunt pasionante din mai multe motive.Procese biologice,factori genetici,presiuni culturale,moduri de educare sau elemente de istorie individuala,multe elemente par a fi implicate in geneza anxietatii sociale.Studiul manifestarilor anexietatii sociale arata faptul ca ea merge in paraele cu evaluarea de catre celalalt si ca ea apare atunci cand dorim sa lasam celuilalt o impresie favorabila,gandindu-ne,in acelasi timp,ca nu vom reusi.Ea este,deci,strans legata de privirea celorlalti si se gaseste de fapt in inima naturii umane si a relatiei cu semenii.Exista momente in care doar o privire poate sa ne stinghereasca.Acest lucru nu este propriu marilor timizi,cum am putea crede .Exista cazuri in care trebuie sa realizam o actiune banala sub privirile celuilalt,fara ca cel care ne priveste sa fie in pozitie de examinator sau de judecator,ci priveste doar din intamplare.Ca o paranteza,se pare ca insusi Napoleon al III-lea a fost victima unei astfel de dificultati:atunci cand trebuie sa intre,duminica,in capela de la Tuileries ,deoarece se stia privit,era in centrul atentiei tuturor.Asadar,chiar marile personalitati,imparatii,se confruntau cu aceasta problema atat de intalnita in viata cotidiana.Aceasta anxietate sociala se manifesta sub diferite forme in randul indivizilor.Una dintre acestea ar fi tradarea corpului,cea mai evidenta in acest caz fiind inrosirea.Teama de a rosi a fost desemnata prin termenul "ereutofobie".O alta forma a anxietati este si transpiratia.Aceasta apare atunci cand individul se afla sub un stres intens,fapt ce determina secretia glandelor sudoripoare.
Cercetatorii au identificat noua situatii penibile pentru fobicii sociali:sa intalneasca o persoana
care din punct de vedere social este impresionanta,sa fie prezentati unei noi cunostiinte,sa utilizeze telefonul pentru a raspunde sau a suna,sa ia masa acasa cu cinea apropiat,sa fie observat in executia unei activitati ,sa primeasca vizitatori acasa,sa vorbeasca public,sa scrie sub privirile altuia.S-ar putea spune ca lor nu le mai ramane nici un moment de liniste.Desigur,acum apare si marea intrebare:cum sa ne eliberam de frica de ceilalti? Ei bine,din fericire exista mai multe solutii pentru a interveni in comportamentul nostru,Una dintre acestea ar fi sa nu mai fugi,sa ai puterea sa infrunti situatiile,sa fi hotarat si sa iti educi vointa,sa nu dai niciodata inapoi.Un alt raspund la intrebarea noastra ar fi sa inveti sa comunici mai bine.Dezvolta-ti competentele verbale,nu ezita sa iti faci auzita opinia atunci cand ai ceva de spus,da frau liber gandurilor tale.Si,in fine,incearca sa gandesti altfel,sa ai intotdeauna o imagine pozitiva despre tine.Renunta la ideea ca ceilalti gandesc negativ,ca esti neputincios,incapabil,nesemnificativ.Toate acestea te vor ajuta sa dobandesti un sentiment de satisfactie fata de sine...



Acesta este un punct de vedere personal...asta gandesc...consider, ca gandirea pozitiva va va ajuta foarte mult in orice faceti..puneti in practica si o sa vedeti...
Trebuie sa aveti curajul sa depasiti orice moment...indiferent care ar fi el....aveti taria de a va invinge pe voi insiva!
Incercati sa actionati in ciuda fricii,nu din cauza ei!!